P Vitamini Damar Dostu Çıktı

P vitamini, kılcal damarların geçirgenliği ve yapısının korunmasında son aşama etkilidir…

p vitamini, varlığının anlaşılmasından bu yana 65 sene geçmesine rağmen, etkileri günümüzde şimdi taze yeni anlaşılmaya başlanan bir vitamindir. biyoflavonoid olarak bilinen p vitamini, turunçgillere sarı ve turuncu rengini veren suda çözünen vitaminlerden biridir. c vitaminine epey benzeri olanaklar taşır ve genelde c vitaminiyle bir besinlerde bulunur. müşterek özellikleri, flavon denilen gövde amacıyla epey yararlı kısımları içermeleridir. şimdi çok meyvelerin posasında bulunur. kılcal damar geçirgenliği üzerine olan etkisinden ötürü, geçirgenliğin ingilizce karşılığı olan “permeability” kelimesinin ikinci harfini alarak p vitamini olarak isimlendirilmiştir. hücrelere atardamar ile getirilen oksijen ve besin dokularda kullanıldıktan sonra ortaya çıkan karbondioksit ve başka atık maddeler toplardamarlarla uzaklaştırılır.

p vitaminin vucüttaki etkileri
genellikle c vitamini ile müşterek çalışırlar. benzeri etkiler gösterirler.
– c vitamininin emilimini artırır ve onu okside olmaktan (kayba uğramaktan) korur. dolayısıyla c vitamininin etkili olduğu bütün konulara dolaylı yoldan ilave sağlar ve c vitamininin kullanımını artırır.
– kollajen doku denen destek yapının sağlığı ve dayanıklılığı üzerine artı etkilidir.
– kılcal damarların geçirgenliği ve yapısının korunması üzerine son aşama yararlıdır. kılcal damarların yırtılmasını ve kanamasını engeller. başkaca bunların dayanıklılığını sağlayarak enfeksiyonlara karşı koruyuculuk sağlar.
– damarların geçirgenliğini artırarak arterosklerozdan (damarlarda plakların oluşması nedeniyle tıkanması) korur.
– alerjik olaylarda etkili alerjen cisim olan histamin maddesinin salınışını azaltır.
– menopozda d vitamini ile beraberce alınan p vitaminin östrojen hormonuna benzeri etki gösterebildiği amacıyla sıcak basması şikâyetlerini önleyebileceği belirtilmektedir.
– p vitamininin vücutta depolanmayıp fazlası atıldığı amacıyla, fazla tüketiminin herhangi bir muzır etkisi bulunmamaktadır.

ne kadar p vitamini alınmalı?
günlük alınması gereken miktarlar amacıyla günümüzde değişmez bir adet yok. sıradan, hesperidin, quersetin gibi türleri şimdi faydalı görülüyor. her bir çeşidinden 50′şer mg veya hepsi bir arada olduğunda 125250 mg kadarı artı etkiler amacıyla kafi görülmektedir.doğal kaynakları: turunçgil meyvelerinin ak derisi ve dilimleri, limon, portakal, greyfurt, domates, kayısı, kiraz, üzüm, kuşburnu, böğürtlen, yabanmersini, karabuğday, kuşüzümü, brokoli, marul, yeşilbiber, soğan, yeşil çay, al şarap, atkestanesi kabuğu, yerfıstığı